Les Essentielles.

Dans cette page vous trouverez une série de fiches récapitulatives sur certaines huiles essentielles et leurs bienfaits ainsi que la trousse de voyage idéale et des remèdes de grand-mère.

Dans tous les cas, veuillez consulter un spécialistes en lien avec ces produits et ces informations. Ceux-ci vous sont présenté à titre informatif seulement.

 

Comment choisir ses huiles :

Il est important de prendre des huiles biologiques et 100% naturelles (sans ajout de conservateurs ou de parfums de synthèse). Assurez-vous de la certification reconnue ainsi que de la norme HEBBD (Huile Essentielle Botaniquement et Biochimiquement définie) si vous le pouvez.

Conservation :

Les huiles essentielles sont sensibles aux rayons UV ainsi qu’à l’évaporation. Il est donc préférable de les conserver dans un flacon en verre coloré ou en aluminium à fermeture étanche et à une température comprise entre 5°C et 40°C. Il n’y a pas vraiment de date de péremption, avec le temps leur efficacité diminue et leur odeur peut changer.

Posologie :

Se reporter aux conseils généraux sur chaque fiche. En général, les huiles sont utilisables :

  • sur la peau (en massage, diluées avec une huile d’amande douce ou une huile de massage neutre par exemple ; dans une crème pour le visage ou le corps ; quelques gouttes dans un bain, dans un shampoing),
  • en diffusion (avec un diffuseur sec ou humide)
  • à l’interne (pure, diluée dans du miel ou du sirop d’érable, sur un sucre de canne, sur un comprimé neutre, dépendamment des sortes).

Précautions :

Attention, chaque plante a des propriétés spécifiques qui peuvent avoir des effets secondaires dans certains cas. De plus quelques huiles peuvent être :

  • neurotoxiques (toucher le système nerveux) à haute dose,
  • dermocaustique (irriter la peau) si utilisées pures directement sur la peau,
  • photosensibilisante (augmenter la sensibilité de la peau aux rayonnements solaires, notamment aux UV).

En cas de doute, veuillez consulter un spécialiste*.

 

Voici les fiches explicatives des Huiles essentielles les plus courantes et les plus utiles au quotidien.*

Les essentielles de l’été :

La menthe poivrée est une huile essentielle très polyvalente.

Propriétés principales :

  • Anesthésique, analgésique, antidouleur puissante
  • Antiprurigineuse (supprime la démangeaison) puissante
  • Cholagogue (facilite l’évacuation de la bile) et cholérétique (facilite la sécrétion de la bile)
  • Tonique et stimulante général (digestif, cardiaque, pancréatique et nerveux)

Et aussi :

  • Antibactérienne
  • Anti-inflammatoire urinaire et intestinale
  • Antivirale
  • Rafraichissante et astringente

Utilisations thérapeutique :

  • Nausées, vomissements, dyspepsie (troubles digestifs de l’estomac), flatulence, indigestion, fatigue hépatopancréatique
  • Asthénie (grande fatigue) physique et mentale, hypotension, apathie
  • Céphalée (maux de tête), vertiges
  • Choc, traumatisme
  • Zona, eczéma, urticaire, démangeaison, acné, varicelle
  • Névralgie, sciatique, arthrite, rhumatismes, tendinite
  • Rhinites, otalgie (douleur oreille), sinusite, laryngite
  • Mauvaise haleine

Posologie courante* :

Fatigue générale : Tonique nerveux et remède antifatigue reconnu, il s’agit d’un excellent stimulant : par voie orale, 1 goutte le matin pure ou dans du miel.

Piqûres d’insecte, démangeaisons et brûlures : appliquer 1 goutte de lavande vraie puis une goutte de menthe poivrée sur les zones.

Mal de tête : frotter les zones douloureuses avec quelques gouttes en évitant les yeux.

Mal des transports et / ou nausée : 1 goutte par voie orale pour les adultes (15 ans et plus), 2 gouttes diluées dans de l’huile végétale à appliquer sur l’abdomen des enfants 30mn avant le transport en ajoutant 1 goutte sur un mouchoir (ou par terre dans la voiture) à inhaler en cas de nausée.

Mise en garde* :

Déconseillée aux enfants de moins de 6 ans, aux femmes enceintes et allaitantes. Peut être dermocaustique (irriter la peau). Huile très puissante à utiliser selon les conseils d’un spécialiste.

 


« Régulatrices, antispasmodiques, les huiles essentielles harmonisantes sont généralement plus difficiles à cerner, et contiennent souvent, dans leurs bouquets, un subtil complexe d’odeurs très différentes. Prenons la lavande, par exemple: on peut y discerner, lorsque l’on en ouvre une bouteille, une intrigante combinaison douceur florale, légèrement piquante, et même vaguement une légère note amère – tous ces éléments témoignant de son incroyable capacité à insuffler l’équilibre. » Philippe Sokolovitch.

Il existe plusieurs huiles essentielles de lavande. La lavande vraie est sans doute la plus polyvalente et douce, elle peut s’utiliser aussi sur les enfants.

Propriétés principales :

  • Antispasmodique puissante
  • Antalgique (antidouleur) puissante
  • Cicatrisante puissante et régénératrice cutanée
  • Calmante, antidépressive et sédative

Et aussi :

  • Anti-inflammatoire, antimicrobienne et antiseptique
  • Hypotensive

Utilisations thérapeutique :

  • Coups de soleil, brûlures
  • Tensions, stress, anxiété, dépression, agitation et difficulté à dormir
  • Crampes, contractures et spasmes musculaires
  • Troubles d’origine nerveuse : migraines, spasmes digestifs
  • Entorses et rhumatismes
  • Hypertension artérielle, extrasystoles

Posologie courante * :

Soulager des brûlures et coup de soleil : utiliser quelques gouttes diluées dans une huile d’amande douce ou une huile végétale pour.

Se détendre et mieux s’endormir : placer quelques gouttes sur votre oreiller avec du petit grain bigarade. Vous pouvez également frotter 1 goutte sur votre front et vos tempes.

 


Propriétés principales :

  • Anti-inflammatoire, antihématome très puissant (action rapide et efficace)
  • Antiphlébitique, fluidifiant sanguin léger
  • Cicatrisante
  • Antispasmodique
  • Anticatarrhale (combat l’inflammation des muqueuses dans les voies aériennes supérieures (nez, pharynx) et l’hypersécrétion.) et mucolytique (fluidifie le mucus pour mieux l’éliminer)

Et aussi :

  • Stimulante hépatopancréatique
  • Régule le taux de cholestérol

Utilisations thérapeutique :

  • Hématomes, phlébites, œdème
  • Couperose, acné rosacée, crevasses
  • Varicosités,
  • Rhumatismes, arthrite, polyarthrite
  • Bronchite rhinopharyngite
  • Déficience hépatocytaire, hépatite

Posologie courante *:

Éliminer les bleus et les enflures, soulager les douleurs rhumatismales : quelques gouttes pures ou diluées avec de l’huile végétale sur la zone à traiter pour éliminer les bleus et les enflures, soulager les douleurs rhumatismales.

Traiter l’acné rosacée et la couperose : quelques gouttes dans une crème pour le visage pour traiter l’acné rosacée et la couperose

Mise en garde *:

Déconseillée aux enfants de moins de 6 ans (par voie orale), aux femmes enceintes et allaitantes. Demander conseil à un spécialiste en cas d’utilisation par voie interne.

 

Les essentielles de l’automne :

Propriétés principales :

  • anti-inflammatoire
  • énergétique et équilibrante
  • mucolytique
  • anti-infectieuse
  • expectorante, antitussive, antioxydante, anti-mucus
  • antiseptique des voies respiratoires
  • antibactérienne
  • immunostimulante

Utilisations thérapeutique :

  • bronchites, rhumes, sinusites
  • facilite les transitions, aide à lâcher-prise
  • toniques des surrénales, équilibrant nerveux
  • aide à dissiper les angoisses, diminuer le chagrin
  • transition de fin de vie
  • fatigue psychique, immunodépression, burn-out
  • refroidissement
  • stimule l’imagination et l’inspiration, période d’examen et de stress de page blanche

Posologie courante *:

  • en cas de fatigue et de découragement : 1 goutte chaque matin.
  • besoin de lâcher-prise sur des émotions, des pensées redondantes, des frustrations … : 1 goutte matin et soir
  • besoin de stimuler les reins et les surrénales : mélanger quelques gouttes de pruche et d’épinette noire diluées dans une huile végétale puis frotter directement sur les reins.
  • retrouver le côté positif des choses, fatigue psychique, burn-out : 1 goutte de pruche et de petit grain bigarade chaque matin.

 

Mise en garde *:

Interdite chez la femme enceinte, allaitante, les sujets épileptiques, les personnes âgées et les enfants de moins de 6 ans par voie interne.

 


Propriétés principales :

  • antibactérienne
  • antivomitif
  • antiseptique
  • antivirale
  • tonique digestif, carminative et dépurative
  • stimulant général

Et aussi :

  • dissolvant des calculs biliaire
  • antiseptique atmosphérique

Utilisations thérapeutique :

  • régulateur du foie
  • fatigue digestive, hépatique et pancréatique
  • sédatif et anxiolytique
  • couperose, stase veineuse, hémorroïdes, phlébites
  • drainage lymphatique
  • concentration, récupération, fatigue cérébrale
  • calme la gorge en cas d,infection ou de fatigue des cordes vocales

Posologie courante *:

  • coup de pompe : pour se donner un peu d’énergie prendre 1 goutte de citron + 1 goutte de menthe poivrée à l’interne.
  • Soulager les varices : masser la zone avec quelques gouttes de citron, hélichryse et de l’huile végétale.
  • en période de maladies contagieuses : en diffusion dans la maison avec du ravensare pour désinfecter l’air.
  • activer le système digestif : 2 gouttes le matin à jeun.
  • maux de gorge : 1 goutte de citron, de thym vulgaire (thymol ou thujanol) et de sarriette dans une cuillère de miel.
  • mal des transports : 1 goutte de citron + 1 goutte de menthe poivrée.
  • enfant fatigué par les infections à répétition : 1 goutte de citron + 1 goutte de ravensare sur une cuillère de miel ou de sirop d’érable.
  • difficulté à digérer, somnolence après le repas : 1 goutte de citron + 1 goutte de menthe poivrée + 1 goutte de ledon du Groenland.
  • nausées de la femme enceinte : 2 gouttes au lever à renouveler dans la journée.

 

Mise en garde *:

Attention, cette huile est photosensibilisante (ne pas appliquer avant d’aller au soleil) et peut irriter la peau (dermocaustique) à l’état pur (faire un test avant et/ou diluer avec de l’huile végétale). Déconseillée dans les 3 premiers mois de grossesse.

 


Propriétés principales :

  • puissant calmant et régulateur du système nerveux et cardiaque
  • relaxante, antidépressive
  • sédative
  • spasmolytique
  • anti-inflammatoire
  • calmante, cicatrisante et régénératrice cellulaire et cutané

Et aussi :

  • antibactérienne moyenne

Utilisations thérapeutique :

  • insomnies dues aux dépressions et à la fatigue nerveuse
  • stress et fatigue mentale, surmenage
  • angoisse, anxiété, choc émotionnel
  • toux spasmodique
  • asthme chez l’enfant
  • spasmes musculaires nerveux et respiratoires
  • problèmes de peau (acnés, peau atopique, plaies, furoncles, dartres…)
  • palpitations, arythmie, déséquilibres du rythme cardiaque
  • tendinite, arthrite, rhumatismes
  • tristesse, dépression

Posologie courante *:

  • en diffusion dans une maison pour apporter le calme général
  • pour se préparer à une journée de travail et retrouver sa concentration : 1 goutte de petit grain + 1 goutte de pruche à l’interne le matin.
  • en cas d’insomnie : 1 goutte à l’interne avant de se coucher (+ 1 goutte de basilic si l’origine du stress est le travail)
  • pour les problèmes de peau : 1 goutte diluée avec une crème.
  • en cas de toux : 1 goutte de petit grain + 1 goutte de citron + 1 goutte de thym
  • en cas de spasmes douloureux au niveau du ventre : diluer quelques gouttes dans de l’huile végétale et masser la zone douloureuse.

Mise en garde *:

déconseillé dans les 3 premiers mois de grossesse par voie interne.

 

 

Pour mieux comprendre l’application des huiles : 

 

 

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Les différentes marques de qualité au Québec :

 

 

 

 

 


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*Dans tous les cas, veuillez consulter un spécialiste en lien avec ces produits et ces informations. Ceux-ci vous sont présenté à titre informatif seulement. Ces conseils visent à compléter les soins médicaux existant et non à les remplacer. Ils ne dispensent pas d’une visite médicale. En cas de doute, consultez votre médecin.

Force – Équilibre – Harmonie